Sress kwijtraken

Ontstressen

Bij de meeste mensen slaat de stress naar binnen, maar binnenvetten is niet goed voor je, omdat opgekropte negatieve emoties letterlijk opgeslagen worden in het lichaam. 

Probeer je stress regelmatig kwijt te raken. Door bijv. 's avonds in bed nog eens na te denken over de gebeurtenissen van de dag waarbij je je ongemakkelijk voelde. Kijk objectief naar elke gebeurtenis. Leg je handen ontspannen op je buik.

Adem uit en stel je voor dat je met de uitademing de negativiteit van de dag wegblaast. Op een inademing visualiseer je dat je liefde, vreugde en vitaliteit inademt. 

'Ik adem vreugde in, ik adem verdriet uit' of'Ik adem liefde in, ik adem boosheid uit' Herhaal dit een aantal keer. 

Voel wat het met je doet.